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湿热体质,健脾除湿
来源:ag环亚娱乐入口     时间:2018-06-18 09:57

湿热体质的人很好区分,他们有个十分典型的体现——面色黑,如同蒙着一层灰,怎样洗也洗不洁净相同。这类体质的人群还特别简单长痤疮、口干、口苦、口臭、大便干、尿黄、女人白带发黄。假如看他们的舌头的话,会发现舌质是红的,舌苔是黄黏的,性情多烦躁易怒。

相同是湿热体质,每个人的症状也可能大不相同。这是因为,当湿热之邪犯体的时分,它一定会往一个人身体最衰弱的当地去。就像小偷偷东西相同。小偷是个外邪,你是主人。他要偷你家的东西,就会选家里最单薄的当地作为突破口。相同,外邪犯体,它会经过五脏六腑,假如你哪个脏器比较弱、或许说功用比较差,它就会把那个脏器当成突破口。所以,有人体现的是肝胆湿热,有人体现的是胃肠湿热,有人体现的是下焦湿热……

湿热体质的成因是湿热蕴结不解,多构成于先天禀赋或久居湿地。因而,此类人首先要会消暑湿。应防止寓居在低洼湿润的当地,寓居环境宜枯燥通风;盛夏暑湿较重的时节,削减户外活动的时刻。要坚持足够而有规则的睡觉,不要熬夜、防止过于劳累。

此类人群饮食应以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、油炸、烧烤等辛温助热的食物,最好不要喝酒,酒生痰生热,只会让湿热体质加剧。

在运动方面,湿热体质的人在气温太高的时分最好不要外出,或许不要在户外待太久。当然,气候不热的时分,就得运动了。因为湿和热黏腻难除,因而,应适度做些大强度、大运动量的训练,如中长跑、游水、爬山、各种球类、功夫等。夏天因为气温高、湿度大,最好挑选在清晨或黄昏较凉快时训练。

此外,单纯的湿热体质,可以用绿豆皮加点菊花做个枕头,铲除湿热作用很好。别的,每天晚上按压曲池穴、阴陵泉各两三分钟,清热祛湿的作用也很好。

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